Alors, à compter de ce jour, je vais prendre un gouter chaque jour vers 16h, celà coupera peut-être mon envie de GROS gouter vers 18h car impossible pour moi d'avancer le diner, 19h c'est déjà pas tard.
Merci Eugénie pour le conseil. Et rdv dans quelques jours pour voir ce que ça donne.
Merci Eugénie pour tes commentaires. Je me rends compte que je ne suis pas claire.
Je ne parle pas de boullimie dans mon blog, parce que je ne pense pas êetre dans la catégorie. Quant à définir mes crises, je ne sais pas vraiment. Je n'ai pas toujours faim, par contre, c'est toujours une envie non contrôlée de manger quelquechose de sucré ! Et là j'y pense, j'y pense, je lutte, je lutte et patatra, je craque. MAIS POURQUOI JE NE MANGE PAS UN YAOURT ET UN CARRE DE CHOCOLAT ! Ca ne parait pas compliqué comme ça mais je ne sais pas je n'y arrive pas. Je me suis mise à faire ce petit carnet, car j'avais l'impression que ça devenait une habitude et que j'allais finir par l'accepter et là y'a danger pour moi.
Aujourd'hui je suis à 60 kg, on va dire que mon objectif est de 55 kg, mais je ne suis pas à un kilo près. Si c'est à 57 que je trouve un équilibre et bien soit ! Alors, je dirais que mon objectif aujourd'hui n'est pas de faire un régime ou de supprimer cette pause, mais de la faire peut-être différemment.
Idéalement j'aimerais gommer un peu cette bouée autour de ma taille, affiner un peu les cuisses aussi, je pense sincérement que le sport peut m'aider dans cette voie, mais il ne faut pas que je continue mes "craquages" car ils me ruinent le moral. Je fais régulièrement du sport 3 à 4 fois par semaine, ce n'est pas un problème j'aime ça. Si j'ai besoin de manger en fin de journée, c'est q'il y a une raison, j'ai peut-être vraiment faim, et pour moi, c'est là qu'il faut que je trouve. Et si je ne peux pas controler ça, alors je fais quoi ? J'avoue que ça me fait peur.
Je ne sais pas si j'ai réussi à t'éclairer un peu plus sur mon objectif.
Venir écrire ici tousles jours ce que je mangeais était plus une contrainte qu'une aide et tout mon loisir serait passé par là. Mais, étant persuadée quand même que ça pourra m'aider, j'ai un tout petit carnet que j'emmène partout et où je note tout ce que je mange. Même les grignotages. Et je commence à réaliser un peu mieux les bombes que j'absorbe. Je suis mes jours sages à 1200 kcal et mes jours que je nommerai de "débiles" à 2004 kcal. Se dire qu'on va compenser par le sport, ce n'est pas vrai, ce n'est pas suffisant. Ca aide à être en forme et se sentir bien, donc c'est positif. Il va donc falloir, sans faire un régime, sinon yoyo garanti, trouver petit à petit mon chemin.
J'ai lu pendant mes surfs sur internet sur le sujet, qu'établir une liste avec les aliments qu'on aime ET qui ne sont pas trop caloriques, peut aider.
Un autre point où il va falloir faire un effort aussi c'est de manger beaucoup plus lentement que je ne le fait.
Pour la balance c'est une fois par semaine, le lundi.
Lundi 20/7 : 60
Lundi 27/7 : 60,2
C'est indispensable, mais QU'EST-CE QUE C'EST DUR DE NE PAS SE MENTIR !
Bonjour,
Ces derniers jours j'ai été pas mal occupée. Du coup je n'i aps eu le temps de cogiter, ce qui est bien. Hier, j'ai enfin remplacé mon aspirateur. Quel soulagement. C'est quand même plus facile. Aujourd'hui on va déjeuner chez des amis. Sardinade au programme. Je ne connais pas, mais je vais découvrir...
Quelques grignotages mais pas de grosses crises. Il faut que je remplisse ces moments de vide
A plus
Je suis plutôt contente de ma journée d'hier. Je n'ai pas craqué en fin de journée. Pour cause, j'ai été bien occupée. Du coup,je n'ai pas pu grignoter. Du coup j'étais contente.
Ce matin par contre, je n'ai pas pu m'empêcher de compléter mes 2 tartines habituelles par 2 chocos trempés dans le café. Après avoir mangé le 2 ème ça faisait trop, du coup, ça modère un peu ma joie. Mais bon, je suis en bonne voie... du moins j'espère parce que j'en ai vraiment marre.
Le temps s'annonce encore très chaud aujourd'hui. Ca fait une heure que tous les volets sont tirés. Je viens de mettre une bouteille d'eau au congél, je la sortirai cet aprsè-midi au milieu du salon,il parait que ça rafraichit l'air alors on verra bien.
Bonne journée à tout le monde !
J'ai fini de repasser pour ce soir, fait trop chaud. Et je cogite, pourquoi je ne suis pas une mère de famille comme les autres ? Je ne fais pas à diner comme je devrais, je pense à moi avant de penser au ménage et tout le tralala. Alros que ça a l'air si facile quand je vois les amies qui m'entourent. Je ne suis pas mécontente de ma vie, mais j'avoue que ça c'est un truc qui me manque.
Je suis fière de moi d'avoir improvisé des muffins pour le gouter des enfatns dimanche. Je n'avais plus rien dansles placards de ce qu'ils mangent dh'abiture au gouter, pas de fruits qu'ils aiment non plus. Je n'avais pas le choix, il fallait que je trouve une idée. Ils m'ont aidé à les faire, et les ont mangé et ont trouvé ça bon.
Merci chafouine pour ton commentaire, le premier, ça me fait plaisir.
Et voilà je redoutais ce moment.
C'est fait. Quand je suis rentrée ce soir, je me suis fait 2 tranches de pain multi céréales avec du beurre et une bonne couche de nutella. Un grand plaisir en les mangeant, mais après... Ca fait plus le même effet. Maintenant je regrette. Certes mes crises sont petites, elles ont été beaucoup plus importantes par le passé. Mais, elles me bouffent parce que ces dernières, j'ai du mal à m'en passer.
Ce soir, je n'ai même pas essayé de résister. Je vais aller faire du repassage, au moins je ne penserai plus à ça.
à+
Ce matin, après le petit dej j'ai commencé la journée par 1h de sport :
- 20 min vélo elyptique
- 30 min circuit training muscu (3 tours)
- 15 min de cardio wave.
C'est pas mal de commencer la journée ainsi.
A midi, poulet et pomme de terre au barbecue. Je file préparer le gouter des enfants (muffins).
Bonjour,
Je m'appelle Marie, j'ai 35 ans, 2 enfants et toutes mes dents. Enfin pas tout à fait quand même. Juste un peu réparées.
Je fais des crises, très souvent le soir en rentrant du boulot, j'attrape les cracottes, ou du pain, eet le pot de nut et là je me fait une puis 2 des fois 3 tartines généreuses ou bien c'est café avec des chocos trampés dedans. Et une fois que je les ai mangées, et bien je regrette. Je ne sais pas pourquoi je fais ça. Je vais tenter par ce blog d'extérioriser mes sentiments à ces moments là.
Si vous avez des idées ou des expériences similaires à faire partager, ce serai sympa de me dire ou de me laisser une adresse de blog à consulter.
Merci beaucoup, et j'espère trouver sur la toile unpeu de compréhension à mon souci, et qui sait, peut-être des amies qui partagent mon souci et avec qui, je pourrai faire un bout de chemin.
